Workshop SAGUSABLOG (Satu Guru Satu Blog)

SAGUSABLOG (Satu Guru Satu Blog) adalah suatu kegiatan yang diprakarsai oleh  IGI (Ikatan Guru Indonesia), kegiatan ini diresmikan tangggal 10 Oktober 2016 di Surabaya dalam rangkaian kegiatan TOT Literasi Produktif Berbasis IT dalam kelas mobile Blogging pada tanggal 6 s.d. 10 Oktober 2016 dengan trainer Amin Mungamar (Mr. Mung) dan Dahli Ahmad (kang Dahli)

Tujuan SAGUSABLOG mengajak guru di seluruh Indonesia untuk belajar bersama membuat media pembelajaran berbasis blog, sehingga lebih menyenangkan dan tidak lagi terbatas dengan jarak dan waktu.

Bulan Maret yang lalu SAGUSABLOG mengadakan kegiatan Workshop SAGUSABLOG tingkat dasar Gelombang 69 kemudian dilanjutkan Workshop SAGUSABLOG tingkat lanjutan Gelombagn 70 tangggal 24 - 30 April 2022.

Kegiatan SAGUSABLOG (Satu Guru Satu Blog) sangat bermanfaat bagi guru karena diharapkan semua guru yang tergabung di Ikatan Guru Indonesia mempunyai minimal satu blog, untuk menuangkan ide dan gagasannya dalam bentuk tulidan dan kreatifitas.

Read More

Tangkas Berolahraga

Judul : TANGKAS BEROLAHRAGA Penulis : Mardiyanto Penerbit : Praktek Mandiri Tebal : 64 Halaman Tahun terbit : 2020 ISBN : 978-623-7279-95-2 Harga : 45.000 Klik: Order/pemesanann

Read More

Permainan Bola Voli

 

Sejarah Bola Voli di Indonesia

Penjajahan yang terjadi di Indonesia tampaknya mengambil andil besar dalam sejarah bola voly, terkhusus untuk negara Indonesia sendiri. Hal ini terbukti dari dikenalnya bola voly dikarenakan penjajahan Belanda yang saat itu menguasai Indonesia. Tepatnya pada tahun 1928, permainan voli ini dimainkan oleh kaum penjajah dari Belanda dan juga golongan bangsawan.

Saat itu, upaya memajukan olahraga voli dilakukan dengan cara mendatangkan pelatih-pelatih dari Belanda. Selain pelatih-pelatih profesional yang didatangkan untuk mengembangkan bulu tangkis, ternyata pada saat itu peran tentara pun cukup besar dalam upaya pengembangan permainan ini. Hal ini dilakukan dengan cara seringnya mereka memainkannya di asrama-asrama mereka. Tidak sampai pada latihan semata, para tentara juga sering melakukan kompetisi antar kompeni.

Tidak butuh waktu lama dalam perkembangan olahraga voli di Indonesia. Hal ini tebukti dengan banyaknya klub-klub yang bermunculan di berbagai kota besar Indonesia. Melihat perkembangannya yang pesat, maka tidak lengkap rasanya tanpa memiliki satu organisasi nasional yang bisa menyatukan dan menaungi olahraga voli yang ada di Indonesia.

Untuk itu, secara resmi pada tanggal 22 Januari 1955 berdirilah Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) yang berlokasi di ibukota Jakarta. Tidak butuh waktu lama, karena bersamaan dengan waktu itu langsung diadakan kejuaraan tingkat nasional yang pertama.

Sejarah Bola Voli di Dunia

Berbicara mengenai sejarah bola voli dunia cukup luas, maka akan berbicara mengenai sejarahnya di dunia. Adapun sejarah bola voli di dunia diawali dengan seorang penemu. Adapun penemu bola voli untuk pertama kalinya adalah William G. Morgan. Beliau merupakan instruktur pendidikan jasmani di YMCA (Young Men’s Cristian Association). YMCA ini tampaknya menjadi organisasi telah mengambil andil besar dalam sejarah perkembangan bola voli. Hal ini bisa dilihat dari tersedianya fasilitas olahraga untuk para pemuda pada masa itu, sehingga memungkinkanlah untuk voli terus berkembang.

Seperti yang diketahui bahwa jenis olahraga yang memainkan bola tentu tidak sedikit. Ternyata permainan voli sendiri mengambil inspirasi dari berbagai jenis bola yang telah digunakan sebelumnya pada cabang olahraga lain yaitu bola basket, tenis, bola tangan (hand ball), dan baseball. Namun hal mendasar yang perlu diketahui adalah nama pada bola voli pada awalnya adalah Mintonette. Nama ini kemudian berubah pada tahun 1986 menjadi volley ball hingga saat ini. Pertandingan pertama kali untuk olahraga voli ini juga dilakukan di YMCA.

Mulai bisa diterima dan dipetandingkan, tidak pelak membuat olahraga voli kemudian berkembang ke penjuru dunia lainnya. Pada tahun 1900, olahraga voli ini masuk ke beberapa negara seperti Kanada dan Amerika. Hingga secara resmi di tahun 1947 terbentuklah Federasi di tingkat Internasional yang kemudian diberi nama Federation Internationale de Volleyball (FIVB). Setelah terbentuk, maka secara perdana kejuaraan tingkat dunia dilakasanakan dua tahun sesudahnya (pada tahun 1949).

Teknik Permainan Bola Voli

Teknik permainan bola voli cukup sederhana bahakan sangat mudah dipahami. Hal pertama yang harus dipelajari tentu adalah teknik dasar bola voli. Dalam hal ini dikenal adanya service, block, smash atau spike dan juga passing. Keempat teknik dasar ini kemudian menjadi hal wajib yang harus dikuasai oleh para pemain sebab saat dilapangan ada beberapa orang yang akan memegang peranan penting. Misalnya saja toser yang dibebankan agar mahir dalam memberikan umpan sehingga bisa memberikan kesempatan kepada teman untuk melakukan smash. Hal ini dilakukan tidak lain karena ingin mendapatkan angka dan memenangkan pertandingan.

Teknik dasar permainan bola voli:

• Service merupakan pulukan awalan yang dilakukan pada daerah belakan garis permainan hingga melewati net dan jatuh pada area permainan lawan. Untuk jenis service sendiri terdiri dari beberapa macam yaitu service atas, service mengapung, jumping service dan overhand round-house service.
• Passing merupakan gerakan yang tujuannya menahan, menerima maupun mengendalikan gerakan bola dari lawan. Passing sendiri terbagi atas dua yaitu passing atas dan passing bawah.
• Blocking, merupakan teknik yang memang harus mengandalkan kecekatan dan seringkali memilih pemain dengan postur tubuh yang tinggi. Hal ini tentu beralasan mengingat lebih mudahnya blocking dilakukan jika pemain mempunyai postur tinggi badan yang tinggi. Dengan postur yang tinggi, maka bola akan mudah dikendalikan diatas net.
• Smash atau spike merupakan teknik dasar bola voli dengan gerakan melompat dan kemudian disusul oleh pukulan keras kearah permainan lawan. Biasanya derajat kemiringan pukulan diusahakan terkecil. Biasanya smash merupakan serangan paling menakutkan dan merupakan gerakan yang paling di antisipasi oleh lawan karena berpeluang besar mendapatkan angka.

Peraturan Bola Voli:

• Lapangan:
  Lebar 9 m, panjang 18 m, lebar garis 5 cm.
• Net:
  P: 9,5 m
  L: 1,00 m
  Lebar mata jaring: 10 cm
  Tinggi net putra: 2,43 m
  Tinggi net putri: 2,24 m
• Bola:
  Diameter: 65 – 67 cm
  Berat: 250 – 280 gr
  Tekanan udara: 0,48 – 0,52 kg/cm2
  Jumlah jalur : 12 – 18 jalur
• Pemain:
  Memakasi seragam olahraga dengan nomor punggung dan dada
  Memakai celana pendek dan sepatu olahraga
• Jumlah pemain:
  Pemain inti: 6 orang
  Pemain cadangan: 6 orang
• Waktu Permainan bola voli:
  Tidak ada batasan waktu, permainan selesai jika salah satu dari tim menang sebanyak 3 kali.
  Poin kemenangan 25 poin, kecuali bila deuce maka dilakukan hingga selisih 2 poin.
• Pelanggaran:
  Tangan pemain menyentuh jaring net.
  Kedua kaki melewati garis batas dan masuk daerah lawan.
  Tangan pemain terlalu masuk daerah lawan saat blocking.
  Berkata kasar pada wasit atau juri.
  Pemain tidak izin saat meninggalkan lapangan.
  Mendapat arahan saat pertandingan berlangsung..

Ukuran Lapangan Bola Voli:

• Panjang lapangan: 18 meter.
• Lebar lapangan: 9 meter.
• Lebar garis serang: 3 meter.
• Daerah clearance: yakni daerah menghalau bola yang mana bagian belakang 3-8 meter dan bagian samping yakni 3-5 meter.
• Ukuran net dimulai dari lebar net 1 meter.
• Tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter.
• Jarak tiang net dengan garis samping lapangan bola voli: 0,5 – 1 meter.
• Pita tepian samping net: 5 centimeter sepanjang 1 meter.
• Pita tepian atas net: 5 centimeter.
• Mata jala net: 10 centimeter.
• Luas: 162 meter persegi.
• Lebar Garis: 5 cm.

Gambar Lapangan Bola Voli:

Ukuran bola Voli :

• Berat: 200-280 gr.
• Diameter: 18-20 cm.
• Keliling Bola: 65-67 cm.
• Tekanan Udara dalam Bola 294,3 – 318,82 mbar.

Namun selain dengan ukuran diatas, ternyata lapangan bola voli juga ada dalam versi mininya, yang mana tentunya lebih kecil dibandingkan ukuran lapangan bola voli standar nasional internasional. Lapangan bola voli dengan ukuran mini ini banyak digunakan untuk anak-anak mulai usia 9-13 tahun yang mana pemainnya dalam satu team hanya 2 sampai 4 orang saja, berbeda dengan permainan voli biasanya yang menggunakan 6 pemain saja.

Ukuran Lapangan Bola Voli Mini :

• Panjang: 12 meter.
• Lebar: 6 meter.
• Tinggi net untuk pemain putra: 2,1 meter.
• Tinggi net untuk pemain putri: 2 meter.

Read More

Kalender Pendidikan Kabupaten Kapuas Tahun Pelajaran 2021/2022

Read More

Hasil Ulangan Senam Ritmik

Read More

Soal Ulangan Senam Ritmik

 Silahkan Mengerjakan Soal Senam Ritmik di bawah ini:

Read More

Gerak Jalan 28 KM

Jangan sekali-kali meninggalkan sejarah (Ir. Sukarno)

Gerak Jalan Tradisional  menempuh jarak 28 KM rutin dilaksanakan pada tahun 90 an. Kegiatan itu dilaksanakan dalam rangka memperingati hari sumpah pemuda dengan route yang dilalui adalah start dari Markas Besar Komando Djawa (MBKD) Panglima Besar Jendral Soedirman Desa Kepurun Kecamatan Manisrenggo  finish di Monumen Juang 45 Desa Jonggrangan, Kecamatan Klaten Utara, Kabupaten Klaten.

Mengenang kembali kegiatan kegiatan tersebut waktu duduk di bangku SMA. Sebulan setelah saya masuk SMAN 3 Klaten terpilih untuk ikut latihan gerak jalan. Jadwal latihan 2 hari sekali dilaksanakan jam 15.00 wib setelah sholat Ashar. Karena waktu SD dan SMP sudah biasa ikut lomba gerak jalan rasanya siap dan yakin bisa ikut kegiatan tersebut. Namun minggu pertama mengikuti latihan terasa sangat berat, tidak seperti yang saya bayangkan karena lomba gerak jalan kali ini adalah gerak jalan cepat dengan waktu tempuh 28 KM. Yang pernah saya ikuti sebelumnya gerak jalan (ketepatan waktu) dengan jarak tempuh sekitar 5 km. 

Drs. Supriyono (alm) guru olahraga yang melatih tim gerak jalan adalah sosok guru yang terkenal disiplin, tegas dan bersuara lantang. Beliau memberikan pengarahan di lapangan, "Kita akan mengikuti lomba gerak jalan 28 km bulan oktober yang akan datang, kalian harus latihan keras dan disiplin". Rasa letih setiap selesai latihan, terasa hilang saat ibu kantin menyajikan minuman kacang hijau dan telor untuk nutrisi setiap kali kami selesai latihan

Alhamdulillah selama 3 tahun duduk di bangku SMAN 3 Klaten, tiga kali berpartisipasi dalam kegiatan tersebut di kelompok SMA  tahun pertama 1991 masuk regu B Juara III (Regu A Juara I), Tahun kedua 1992 masuk regu A Juara I,  Tahun ketiga 1993 (menjadi komandan regu)  juara I.

Read More